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Wie kann ich mich motivieren?

Die Frage wie kann ich mich motivieren┬ástellt sich wahrscheinlich jeder, der aktuell gro├če Probleme mit seiner eigenen Motivation hat.

Und wenn es auch dir momentan so geht, dann wirst du in diesem Beitrag die Antwort auf deine Frage und damit auch die L├Âsung f├╝r dein Problem finden.

Denn du wirst bestimmt auch Phasen in deinem Leben gehabt haben, in denen du top-motiviert warst. Und in denen du gern aufgestanden bist, in denen du es kaum erwarten konntest, mit einer Sache anzufangen.

Diese Phasen kannst du wiederfinden. Denn das Gef├╝hl, das du in dieser Phase hattest (das Gef├╝hl intrinsischer Motivation) hast du in deinem Unterbewusstsein gespeichert….

Deshalb wirst du in diesem Beitrag erfahren, wie du dieses Gef├╝hl vollst├Ąndiger Motivation kurzfristig hervorrufen kannst und wie du es langfristig in deinen Alltag integrierst.

Einige der Tipps aus diesem Beitrag kommen aus dem Buch „Werde verr├╝ckt“ von Veit Lindau.

Ein wirklich gro├čartiges Buch, um langfristige Motivation zu entwickeln und eine Antwort auf die Frage Wie kann ich mich motivieren zu finden.

Hier gelangst du direkt zum Buch:

Beginnen wir den Inhaltsteil dieses Beitrags zum Thema WIE KANN ICH MICH MOTIVIEREN mit einem Video, in dem ich dir die wichtigsten Punkte zu dieser Frage erl├Ąutere:

Der wichtigste Punkt des Videos liegt darin, dass du dir einen Zettel und einen Stift nimmst und darauf alle deine Gedanken zu deinem Motiv aufschreibst.

Denn damit du im Leben wirklich vorankommst, brauchst du ein „Warum“.

Wenn du momentan nicht genau wei├čt, wohin dein Weg geht, dann vertraue deinem Warum und probiere die Dinge aus, die sich f├╝r dich richtig anf├╝hlen.

In einem anderen Artikel findest du die Antwort auf die Frage Was ist Motivation.

Wie du die n├Âtige Motivation daf├╝r entwickelst, erf├Ąhrst du jetzt…

Wie kann ich mich motivieren – Kurzfristige Planung

Sicherlich kennst du diesen k├╝nstlichen Druck, den du dir selbst machst, wenn du fr├╝h morgens aufstehst und nicht genau wei├čt, wof├╝r du heute aufstehst.

Und irgendwie funktionierst du einfach nur jeden Tag, hast aber keine gr├Â├čere Aufgabe, zu der du dich berufen f├╝hlst.

Dieser Zustand wird dich fr├╝her oder sp├Ąter kaputt machen.

Und genau deshalb solltest du ehrlich zu dir selbst sein:

  • Bei welchen Aktivit├Ąten f├╝hlst du dich gut?
  • Wann sagt dir dein inneres Bauchgef├╝hl, dass du wirklich Spa├č hast?
  • Was w├╝rdest du tun, wenn Zeit und Geld keine Rolle f├╝r dich spielen w├╝rden?
  • Womit w├╝rdest du deine Zeit verbringen, wenn du die freie Wahl dazu h├Ąttest?
  • Welche Dinge machen dich wirklich gl├╝cklich im Leben?
  • Wobei f├╝hlst du dich gut, welche Aktivit├Ąten erf├╝llen dich?
  • Was kannst du richtig gut?

Damit du dich kurzfristig motivieren kannst, solltest du dich an vergangene Situationen erinnern, in denen du dich wirklich motiviert gef├╝hlt hast…

Wie kann ich mich motivieren - Kurzfristige Motivation

Wie kann ich mich motivieren: Erinner‘ dich an vergangene Gef├╝hle

Hattest du zum Beispiel mal richtig viel Motivation zum Sport oder Motivation zum Abnehmen?

Was war es genau, das dich damals angetrieben hat?

Und wie war das Gef├╝hl, nachdem du dein Ziel erreicht hast?

Warst du stolz auf dich und konntest es gar nicht abwarten, nochmal so erfolgreich zu sein?

Dann erinnere dich genau an diesen Zustand zur├╝ck und gib alles, damit du dieses Gef├╝hl noch einmal erreichen kannst.

Erfahre nun einen weiteren Tipp bez├╝glich der Frage WIE KANN ICH MICH MOTIVIEREN

Wie kann ich mich motivieren – Werde verr├╝ckt!

„Werde verr├╝ckt“…

… Mit diesem Motto beschreibt Veit Lindau in seinem Buch den Prozess zu mehr Motivation im Alltag und f├╝r ein erf├╝lltes Leben.

Wie kann ich mich motivieren - Verrueckt

Wie kann ich mich motivieren: Werde verr├╝ckt

Du erh├Ąltst in diesem tollen Buch Einblicke in folgende Themen (sein Inhaltsverzeichnis):

  1. Verst├Ąndnis
    1. Deine Gedanken werden deine Wirklichkeit
    2. Genie im Exil
    3. Neuroplastizit├Ąt
    4. Der m├Ąchtige Daumen
    5. Lockere den Daumen
    6. Dein inneres U-Boot – die verborgene Kraft
    7. Mind-Behavior Gap
    8. Die Hose runterlassen – zeichne das Rad deines Lebens
  2. Sinn
    1. Der stille See
    2. Der Luxus, nicht alles wissen zu m├╝ssen
    3. Mind-Yoga
    4. Erfinde dich neu
    5. Freude, sch├Âner G├Âtterfunken
    6. Neid und Bewunderung
    7. Klarheit ist sexy
    8. Dich von deinem Sinn finden lassen
    9. Die letzten 20 Minuten
    10. Die Essenz deines Lebens
    11. Das Wertvollste
    12. Dein Leuchtfeuer
    13. Eine wichtige Wahl
  3. Manifestation
    1. Geistige Vorbereitung
    2. Das ultimative Geheimnis

… Das ultimative Geheimnis wirst du dann im Buch kennen lernen.

Und das lohnt sich wirklich, denn Veit Lindau gibt dir in seinem Geheimnis-Kapitel 24 Schritte mit auf den Weg, wie du die beste Version von dir selbst werden kannst.

Sichere dir jetzt sein Buch:

Kommen wir nun zur langfristigen Sicht auf die Frage wie kann ich mich motivieren

Anleitung: Wie kann ich mich motivieren

Wie kann ich mich motivieren – Checkliste:

  1. Starte bei der Frage „wie kann ich mich motivieren“ immer mit der kurzfristigen Planung.
  2. Erkenne, wie du dich schnell motivieren kannst.
  3. Denke in neuen Wegen, um die Frage Wie kann ich mich motivieren besser beantworten zu k├Ânnen.
  4. Starte mit deiner langfristigen Planung f├╝r mehr Motivation.
  5. Beachte, dass du dich niemals zwanghaften motivieren solltest!

Wie kann ich mich motivieren – Langfristige Planung

Und falls der Weg mit der kurzfristigen Motivation nicht so richtig funktioniert, solltest du dir keine Sorgen machen.

Denn nicht immer sind die Gef├╝hle aus deiner Vergangenheit stark genug, um dir auch in Zukunft Motivation zu geben.

Dann ist es wichtig, dass du dir langfristig dar├╝ber klar wirst, wie du dich motivieren kannst.

Und dabei lautet die Antwort auf die Frage WIE KANN ICH MICH MOTIVIEREN:

Reduziere deine Ergebnis – Erwartungen und erh├Âhe die Vorfreude auf den Prozess der Durchf├╝hrung

Wie kann ich mich motivieren - Langfristiger Prozess

Denn das wahre Geheimnis langfristiger Motivation liegt darin, den Weg zu deinem Ziel in vollen Z├╝gen auszukosten.

Und wenn du dich wirklich auf dem Weg deiner Leidenschaft befindest, dann wirst du sehr schnell in einen Flow-Zustand kommen.

Letztendlich liegt langfristige Motivation und die Antwort auf die Frage wie kann ich mich motivieren┬án├Ąmlich darin, deinen aktuellen Weg zu genie├čen und zu wissen, dass es genau der richtige Weg ist.

Und deshalb solltest du dir nun die Frage stellen, ob du dich auf dem richtigen Weg befindest…

  • Bist du zufrieden mit deiner aktuellen Situation?
  • Willst du in 5 Jahren noch das gleiche tun, wie jetzt?
  • Was w├Ąre, wenn du mit deiner aktuellen T├Ątigkeit noch mehrere Jahre besch├Ąftigt w├Ąrst und dann erst dein Ziel erreichen w├╝rdest?
  • Gibt es etwas, das du aktuell lieber tun w├╝rdest?
  • Was genau willst du gern ausprobieren?
  • Hast du ein Bauchgef├╝hl, das dir sagt, dass du unbedingt eine bestimmte Sache ausprobieren solltest?

H├Âre auf dein Inneres und verfolge die Dinge, die du auch ├╝ber Jahre hinweg gern tun w├╝rdest.

Dann wirst du auch langfristig konstant motiviert sein.

Au├čerdem solltest du folgende Fehler bei der Frage WIE KANN ICH MICH MOTIVIEREN unbedingt vermeiden…

Wie kann ich mich motivieren – Diese Fehler solltest Du vermeiden

  • Versuche nicht dich zwanghaft zu motivieren f├╝r etwas, das du gar nicht willst.
  • Wenn du aktuell viel Momentum hast, dann speichere dir das Gef├╝hl ab anstatt 24/7 zu arbeiten.
  • ├ťberst├╝rze niemals ein Vorhaben, sondern mache dir einen Plan und arbeite diesen Schritt f├╝r Schritt ab.
  • Setze dir niemals riesige Erwartungen ohne eine reale Vorstellung des Aufwands zu haben (du wirst sonst entt├Ąuscht und das ist der Motivationskiller Nummer 1)
  • Lasse dich nicht von kurzfristiger Motivation durch einen Film oder ein Seminar verleiten, denn sie wird nur f├╝r kurze Zeit andauern (richte dich stattdessen langfristig aus).
  • Ignoriere deine Umwelt so weit wie m├Âglich (denn was dich wirklich motiviert wei├čt du am Besten).

Das waren die besten Tipps und die Antwort auf die Frage Wie kann ich mich motivieren.

Weitere Artikel zu den Themen Motivation findest du auf dem Motivationsblog.

Au├čerdem m├Âchte ich dir nochmals das Buch von Veit Linda „Werde verr├╝ckt“ ans Herz legen, es wird dich ganz sicher weiterbringen:

Weitere tolle Buchempfehlungen findest du auf der Seite Motivationsb├╝cher.

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  • 10. Dezember 2017
Stefan Wendt
 

Stefan Wendt ist Autor und Inhaber der Seite Motivation Is Key. Er liebt es Ideen umzusetzen und ist immer auf der Suche nach neuen M├Âglichkeiten. Seine Leidenschaft zur Motivation besteht gleicherma├čen wie die zum Schreiben. Mehr zu Stefan liest du auf der "├ťber mich" Seite.

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2 Kommentare auf "Wie kann ich mich motivieren?"

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[…] wenn du dir die Frage „Wie kann ich mich motivieren“ stellst, dann werden dir wahrscheinlich ganz viele extrinsische Motivatoren […]

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[…] Noch mehr Tipps zum Thema „Dein warum finden“, erh├Ąltst du in den Artikeln Was ist Motivation und Wie kann ich mich motivieren. […]