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Was ist Motivation?

Die Frage Was ist Motivation hast du dir bestimmt schon oft gestellt…

Denn besonders in Phasen, in denen wir kaum oder gar nicht „motiviert sind“, brauchen wir schnelle Antworten.

Und da helfen meist keine einfachen Definitionen oder kurzen RatschlÀge.

Schließlich willst du wirklich verstehen, was dir da fehlt und warum du dich eigentlich nicht motivieren kannst.

Und deshalb ist eine Definition wie die von Wikipedia nur ein ganz netter Anfang:

Motivation bezeichnet die Gesamtheit aller Motive (BeweggrĂŒnde), die zur Handlungsbereitschaft fĂŒhren, das heißt das auf emotionaler und neuronalerAktivitĂ€t beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wĂŒnschenswerten Zielobjekten.

… Viele Fachbegriffe ohne wirklichen Zusammenhang aneinander gereiht. Daraus wirst du nicht schlau…

Deshalb betrachten wir das Thema Motivation finden jetzt ganzheitlich.

Durch diesen Artikel ĂŒber die Frage WAS IST MOTIVATION wirst du…

  1. Erfahren, welche Motivationsarten es gibt und welche fĂŒr dich wirklich wichtig sind.
  2. Den Unterschied zwischen erwarteter und erzielter Handlungsfreude kennen lernen.
  3. Die Maslow’sche BedĂŒrfnispyramide verstehen lernen.
  4. Verstehen, warum Vorfreude eine so große Rolle bei der Motivation spielt.
  5. Wissen, welche Fehler du bei der Frage  – was ist Motivation? – unbedingt vermeiden solltest.
  6. Die Frage Was ist Motivation mit deinen eigenen Worten beantworten können.

Also sei gespannt…

Was ist Motivation: Die Maslow’sche BedĂŒrfnispyramide

Vielleicht kennst du dieses Buch: Motivation und Persönlichkeit von Abraham Maslow…

Wahrscheinlich kennst du eher seine Motivationspyramide (welche er in diesem Buch definiert).

Hier gehts zum Buch von Maslow

Maslow beschreibt, dass die menschlichen BedĂŒrfnisse entscheidend fĂŒr die Motivation sind.

Denn nur weil wir immer nach dem obersten BedĂŒrfnis – der Selbstverwirklichung – streben, können wir uns zu Handlungen motivieren.

Den Ansatz von Maslow finde ich sehr beeindruckend und tiefgreifend.

Deshalb kannst du dich mit diesem Ansatz in seinem Buch nÀher befassen.

Um den Einstieg fĂŒr dich leichter zu machen, betrachten wie die Frage WAS IST MOTIVATION nun greifbarer…

Was ist Motivation: Die 3 Motivationsarten

Beginnen wir mit einem der wichtigsten Themen: Den Motivationsarten.

Denn wÀhrend die meisten Menschen den Begriff Motivation einfach pauschalisieren, solltest du genau wissen, wovon du sprichst.

Und dazu gehört eben auch zu wissen, an welcher Art von Motivation es dir ĂŒberhaupt mangelt und warum es genau diese Motivationsart ist.

Deshalb zum Einstieg ein kurzes Video, in dem dir die 3 Motivationsarten leicht verstÀndlich erklÀrt werden:

Kopfmotivation

Hierbei handelt es sich um extrinsische Motivation.

Und dabei kann es sich zum Beispiel um ein motivierendes Lied fĂŒr mehr Motivation zum Sport handeln, welches dich einfach so stark beeinflusst, dass du sofort losrennen möchtest.

… Eine andere Möglichkeit fĂŒr extrinsische Motivation sind MotivationssprĂŒche.

Trotzdem wird dir diese Art von extrinsischer Motivation nicht wirklich langfristig weiterhelfen.

Zwar sagt auch Christian Bischoff – Motivationsexperte und Lifecoach -, dass das Denken ganz entscheidend fĂŒr den Verlauf des Lebens ist.

Aber trotzdem wirst du dadurch keine gleichmĂ€ĂŸig starke Motivation ĂŒber den ganzen tag verteilt haben.

Was ist Motivation - Kopfmotivation

Langfristig nicht sonderlich hilfreich: Die extrinsische Motivation (wie hier der Spruch auf dem Handy)

Und wenn du dann nur durch einen kurzen Impuls zum Beispiel frĂŒh aufstehen willst, dann sind die Chancen sehr groß, dass du trotzdem liegen bleibst.

Deshalb werden wir nun zur nĂ€chsten Motivationsart kommen…

Herzmotivation

Die Herzmotivation ist eine Mischung aus extrinsischer und intrinsischer Motivation.

Am Beispiel der Motivation zum Lernen hast du durch einen Ă€ußeren Einfluss (ein kurzes Motivationsvideo) die Motivation mit dem Lernen anzufangen und dann durch die intrinsische Motivation den Wille weiterzulernen.

Dadurch, dass diese Motivation von Herzen kommt, ist es dir wirklich wichtig, diese eine Sache bis zum Ende durchzuziehen.

Was ist Motivation - Herzmotivation

Was ist Motivation: Wenn Motivation von Herzen kommt…

Trotzdem ist es nur wie „wollen aber nicht so richtig können“.

Denn nur weil etwas von Herzen kommt, wird es dich nicht bis zum Ziel tragen.

DafĂŒr ist eine dritte Motivationsart notwendig…

Bauchmotivation

In der Bauchmotivation liegt die Antwort auf die Frage Was ist Motivation.

Denn intrinsische Motivation ist immer ein BauchgefĂŒhl. Und deshalb heißt diese Motivationsart auch Bauchmotivation.

Weil es sich hierbei um echte intrinsische Motivation handelt…

…Hier nochmal alle drei Motivationsarten und ihre Wichtigkeit fĂŒr dich zusammengefasst:

Was ist Motivation - Motivationsarten

Was ist Motivation: Erwartete & erzielte Handlungsfreude

Bei der Bauchmotivation geht es immer darum, mehr erzielte als erwartete Handlungsfreude zu erreichen.

Und das bedeutet: Halte deine Erwartungen an eine Handlung, ein Projekt oder eine Aufgabe möglichst gering.

Anschließend fĂŒhrst du diese eine Sache mit höchster Sorgfalt aus und wirst sehen, dass das Ergebnis wirklich genial ist!

Denn wenn du mit niedrigen Erwartungen an eine Sache herangehst, diese dann mit bester Sorgfalt durchfĂŒhrst, dann wirst du am Ende wahnsinnig stolz auf dich sein.

Und das wird dich sehr stark motivieren, auch in Zukunft Sachen direkt und mit grĂ¶ĂŸter Sorgfalt anzupacken.

FĂŒr die Frage WAS IST MOTIVATION bedeutet das:

Halte deine Erwartungen gering, fĂŒhre deine TĂ€tigkeiten mit grĂ¶ĂŸter Sorgfalt aus und erfreue dich anschließend am tollen Ergebnis.

Du wirst sehen, dass du dadurch kontinuierlich motivierter sein wirst.

Was ist Motivation: Gewinn an Vorfreude

Trotzdem spielt die Vorfreude bei der Frage Was ist Motivation eine entscheidende Rolle.

Denn Vorfreude und Erwartungen sind zwei verschiedene Dinge!

Was ist Motivation - Vorfreude und Erwartungen

FĂŒr ein erfĂŒlltes Leben ist es wichtig, dass du Erwartungen möglichst gering hĂ€ltst und trotzdem deine Vorfreude auf alle TĂ€tigkeiten steigerst.

Denn wenn du dich darauf freust Dinge zu tun, dann ist das mit kontinuierlicher Motivation gleichzusetzen.

Immerhin hast du dann immer ein gutes GefĂŒhl, bevor du eine Handlung durchfĂŒhrst oder ein Projekt startest.

Deshalb konzentriere dich bei der Frage WAS IST MOTIVATION in Zukunft darauf, Vorfreude zu entwickeln aber Erwartungen möglichst gering zu halten.

Kommen wir nun zum letzten wichtigen Punkt bei der Frage: Was ist Motivation?…

Was ist Motivation: Vermeide diese Fehler

Auf der Suche nach Motivation und der Frage Was ist Motivation eigentlich? solltest du diese 5 Dinge beachten…

Denn nichts ist Àrgerlicher, als kurz vor dem Ziel zu scheitern.

Und außerdem ist es fĂŒr dich immer besser, Fehler vorher zu kennen und dadurch schlechte Erfahrungen vorzubeugen…

Die 5 grĂ¶ĂŸten Fehler bei der Frage Was ist Motivation und wie du sie vorbeugen kannst, zeige ich dir in folgender Tabelle:

Was ist Motivation: FehlerSo kannst du diesen Fehler vorbeugen
Wegen einem Motivationsschub dein ganzes Momentum aufbrauchenWenn du dich topmotiviert fĂŒhlst, dann nutze diese Motivation ĂŒber mehrere Wochen
Von einem Tag auf den anderen gleich alles Àndern wollenIntrinsische Motivation wird sich nur langfristig einstellen, mache also einen Schritt nach dem Anderen
Die innere Stimme ignorierenWenn etwas in dir sagt, dass du an den falschen Dingen arbeitest, dann höre auf diese Stimme und Àndere die Perspektive
Motivation als etwas sinnloses und abstraktes betrachtenWenn du wirklich motiviert sein willst, dann musst du das Thema Motivation ernst nehmen
Versuchen zu Rennen, obwohl du noch nicht einmal laufen kannstDu wirst nicht innerhalb von einer Woche intrinsische Motivation finden. Lege zuerst die Grundlagen

Was ist Motivation – Fazit

In diesem Artikel aus dem Motivationsblog ging es um die Frage WAS IST MOTIVATION.

Du weißt nun, dass Motivation nicht gleich Motivation ist.

Denn es gibt grundsĂ€tzlich 3 verschiedene Motivationsarten…

… Und nur die intrinsische Motivation (die Bauchmotivation) ist echte Motivation.

Wenn du intrinsische Motivation finden willst, dann entwickle fĂŒr jede Handlung Vorfreude und halte deine Erwartungen so gering wie möglich.

FĂŒhre selbst die kleinsten Dinge mit grĂ¶ĂŸter Sorgfalt durch.

Dann wird sich die Frage Was ist Motivation fĂŒr dich von selbst beantworten.

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  • 25. November 2017
Stefan Wendt
 

Stefan Wendt ist Autor und Inhaber der Seite Motivation Is Key. Er liebt es Ideen umzusetzen und ist immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten. Seine Leidenschaft zur Motivation besteht gleichermaßen wie die zum Schreiben. Mehr zu Stefan liest du auf der „Über mich“ Seite.

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