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Category Archives for "Persönliche Weiterentwicklung"
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Was ist Motivation?

Die Frage Was ist Motivation hast du dir bestimmt schon oft gestellt…

Denn besonders in Phasen, in denen wir kaum oder gar nicht „motiviert sind“, brauchen wir schnelle Antworten.

Und da helfen meist keine einfachen Definitionen oder kurzen Ratschläge.

Schließlich willst du wirklich verstehen, was dir da fehlt und warum du dich eigentlich nicht motivieren kannst.

Und deshalb ist eine Definition wie die von Wikipedia nur ein ganz netter Anfang:

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  • 25. November 2017
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Erfülltes Leben: Wie du die Gesetze der Gewinner in deinen Alltag integrierst

Ein erfülltes Leben wünscht sich eigentlich jeder…

… Und trotzdem gibt es so viele Menschen, die weder glücklich, noch unglücklich sind.

Irgendwo dazwischen… Wahrscheinlich im Hamsterrad. Denn hier spielt sich das „sichere“ Leben ab; das Leben innerhalb der Komfort-Zone.

Vielleicht kommen dir die folgenden Gefühle bekannt vor:

  • Lustlosigkeit
  • Langeweile
  • Ideenlosigkeit
  • Warten auf etwas, das nie passiert
  • Auf der Suche nach etwas, das du selbst nicht genau kennst
  • Verloren auf dem Weg in ein erfülltes Leben
  • Frustration vom tristen Alltag
  • Irgendwie spielt sich jeden Tag das gleiche Szenario ab
  • Ein erfülltes Leben scheint möglich, aber so weit entfernt…

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  • 19. November 2017

Gewohnheiten ändern: Diese 6 Gewohnheiten machen einen echten Gewinner aus dir!

Du wachst früh morgens auf, schaust auf deinen schrillenden Wecker und das Erste woran du denkst ist „Ach 5 Minuten gehen noch…“. Du drückst die Snooze-Taste und schließt nochmal deine Augen…

Kennst du diese Situation?

Tatsächlich geht es den meisten Menschen so, die große Ziele, Träume oder Vorstellungen haben, aber einfach nicht aus ihren alten Mustern entkommen.

Denn es sind unsere Gewohnheiten, die uns ausmachen.

Und wenn du es nicht schaffst, deine Gewohnheiten zu ändern, dann wird sich auch in deinem Leben nichts ändern…

Deshalb wirst du in diesem Artikel lernen, wie du Gewohnheiten ändern kannst…

(Wie) kann man Gewohnheiten ändern?

Wir sind, was wir tagtäglich tun. Perfektion ist keine Tätigkeit, sondern eine Gewohnheit.
(Aristoteles)

Unser Charakter ist der Ausdruck aus unseren Gewohnheiten.

Erst wenn wir unsere Gewohnheiten ändern und bestimmen können, sind wir in der Lage unser Leben selbst zu steuern.

Und damit das gelingt, ist es notwendig seine schlechten Gewohnheiten zu kennen und eine Vorstellung von seinen idealen Gewohnheiten zu haben…

Finde deine schlechten Gewohnheiten heraus

Gewohnheiten ändern - Schlechte Gewohnheiten herausfinden

Schlechte Gewohnheiten legen sich unterbewusst wie eine riesige Gewitterfront über unseren alltäglichen Lebensfluss

Gewohnheiten sind sehr starke Elemente, die unseren Alltag maßgeblich beeinflussen. Denn wir wenden sie permanent unbewusst an. Egal ob beim Aufstehen, beim Frühstücken, beim Weg zur Arbeit oder bei der ersten produktiven Tätigkeit des Tages.

Ursprünglich sind der Großteil unsere Handlungen einer bestimmten Gewohnheit zuzuordnen.

Und wer seine Gewohnheiten ändern will, der muss zuerst seine Gewohnheiten kennen.

Denn hättest du gedacht, dass der Großteil deiner Handlungen deinen Gewohnheiten geschuldet ist?

Viele Menschen beschäftigen sich nicht mit dem Hintergrund ihrer Handlungen und erkennen deshalb auch ihre schlechten Gewohnheiten nur selten.

Deshalb solltest du nun unbedingt weiterlesen…

Was Gewohnheiten sind und wie du sie erkennst

Letztendlich sind Gewohnheiten der Schnittpunkt aus Wissen, Fähigkeiten und Verlangen.

Gewohnheiten ändern - Was Gewohnheiten sind

Damit du deine Gewohnheiten ändern kannst, musst du wissen was Gewohnheiten überhaupt sind

Wissen bestimmt was wir tun und warum wir es tun. Fähigkeiten bestimmen, wie wir etwas tun. Und das Verlangen ist die Motivation, dass wir es tun.

Damit eine Gewohnheit zu einem festen Bestandteil deines Lebens werden kann, müssen alle drei Voraussetzungen erfüllt sein:

  1. Du benötigst das Wissen
  2. Du benötigst die Fähigkeiten
  3. Und du benötigst das feste Verlangen dazu

Implementiere neue, bessere Gewohnheiten

Beginne damit, dir zu überlegen welche schlechten Gewohnheiten bisher Teil deines Lebens sind.

Und denke vor Allem darüber nach, warum sich diese Gewohnheiten entwickeln konnten, was sie zur Zeit mit dir tun und welcher Mensch du sein wirst, wenn du in 10 Jahren die gleichen schlechten Gewohnheiten hast.

Danach entscheidest du dich für bestimmte Gewohnheiten, die du schon immer in dein Leben integrieren wolltest:

  • Vielleicht jeden Morgen eine große Runde joggen gehen?
  • Oder jeden Tag ein gesundes Frühstück zu essen?
  • Vielleicht auch einfach jeden Menschen mit einem Lächeln zu begrüßen?
  • Oder endlich mit der einen Sache anzufangen, die du schon immer tun wolltest…

Zusätzlich zu deinen Überlegungen solltest du dir ein Bild von dir ausmalen, wie du in 10 Jahren sein würdest, wenn du endlich deine Gewohnheiten ändern würdest.

Nachdem du neue Gewohnheiten definiert und das nötige Wissen, die Fähigkeiten und das Verlangen hast, diese Gewohnheiten umzusetzen, musst du deine alten Gewohnheiten durch deine neuen Gewohnheiten ersetzen.

Und damit das richtig klappt, werde ich dir nun 6 Gewohnheiten präsentieren, die einen wahren Überflieger aus dir machen!

Doch zuerst…

Ich möchte dich zu einem Seminar einladen!

Im Zusammenhang mit dem Thema dieses Artikels – Gewohnheiten ändern – möchte ich dich auf ein Seminar einladen:

Die Gewinner-Gewohnheiten-Academy.

Bei der Gewinner-Gewohnheiten-Academy handelt es sich um ein 3-tägiges Intensivseminar zu Themen aus der Persönlichkeitsentwicklung.

Dazu gehören zum Beispiel: Produktivität, Zeitmanagement, Leadership, intrinsische Motivation, die Ausseinandersetzung mit persönlichen Ängsten und eben auch Gewohnheiten ändern.

Sichere dir jetzt dein Ticket: Tickets sichern auf Eventbrite

Auf dem Seminar werden 8 Speaker vertreten sein, von denen einer ich selbst bin.

Wir möchten mit dir 3 Tage lang gezielt auf deine Persönlichkeit eingehen und einfach eine geile Zeit haben!

Schau dir jetzt den Trailer zur Gewinner Gewohnheiten Academy an:

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Du kennst jemanden, der sich auch gern persönlich weiterentwickeln will?

Genial! Dann kommt einfach zusammen…

… Denn jedes Ticket für die Gewinner Gewohnheiten Academy ist ein „2 für 1“ Ticket.

Das heißt jedes zweite Ticket ist geschenkt!…

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Gewohnheit 1: Strebe nach Klarheit

Beginnen wir mit der ersten wichtigen Gewohnheit…

Und dabei handelt es sich um das Streben nach Klarheit.

Kennst du Menschen, die den ganzen Tag lang Dinge erzählen, von denen sie eigentlich gar keine Ahnung haben?

Sicherlich wird dir sofort jemand einfallen…

Und das Problem dabei ist: Diese Menschen tun das um sich vor der Auseinandersetzung mit sich selbst zu schützen.

Denn wenn man nicht laut und ausschweifend mit-erzählen würde, dann würde man sich selbst eingestehen, dass man uninformiert ist.

Dadurch ist man im Moment vielleicht geschützt, auf lange Sicht bedeutet das jedoch, dass man nie wirklich gut in einer Sache wird.

Und irgendwann wird man sich wünschen, eine Sache mal wirklich tiefgründig verstanden zu haben….

Deshalb solltest du es dir zur Gewohnheit machen, Klarheit anzustreben.

Gewohnheiten ändern - Strebe nach Klarheit

Durch Klarheit wird sich dein Leben in eine neue Richtung bewegen…

Hinterfrage die Themen, die dich interessieren und versuche wirklich zu verstehen worum es geht.

Dadurch wird sich dein Horizont erweitern und du wirst merken, dass du viel aufnahmefähiger und produktiver wirst!

Gewohnheit 2: Sei proaktiv

Beim Thema Gewohnheiten ändern kommt es darauf an, wie proaktiv du bist.

Tatsächlich ist Proaktivität eine eigene Gewohnheit für sich.

Denn wenn du es dir antrainierst, immer den ersten Schritt zu tun, werden sich auch andere Gewohnheiten viel einfacher antrainieren lassen.

Versuche besonders am Anfang, immer wieder deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Und immer wenn du dir die Frage stellst „Soll ich, oder lieber doch nicht?“ dann mach‘ es!

Viele Möglichkeiten kommen nur einmal und dann nie wieder. Deshalb liegt es an dir, Dinge in die Hand zu nehmen, deine Gewohnheiten zu ändern und proaktiv zu sein!

Weiter geht’s mit der nächsten Gewohnheit…

Gewohnheit 3: Erledige das Wichtigste zuerst

Gewohnheiten ändern - Stelle das Wichtigste in den Vordergrund

Wie beim Schach: Du solltest deine Aufmerksamkeit auf die wichtigen Dinge legen oder du wirst verlieren!

Bei vielen Tätigkeiten – vor Allem im Berufsalltag – geht es um Priorisierung.

Und das heißt auch, wichtige von dringenden Aufgaben unterscheiden zu können.

Denn meist machen wir vor Allem die Sachen, die dringend aber gar nicht wichtig sind.

Und das führt dazu, dass wir uns am Ende eines Tages denken „Was habe ich heute überhaupt geschafft?“…

Damit dir das nicht weiterhin passiert, solltest du deine Gewohnheiten ändern und in Zukunft jede Aufgabe nach Dringlichkeit und Wichtigkeit ordnen.

Dringende Aufgaben könnten sein:

  • Die aktuellste Email im Postfach beantworten.
  • Die Ablage vom Chef erledigen.
  • Einen Anruf bei X oder Y zu machen um Kleinigkeiten zu lösen.
  • Jeden Morgen die gleichen Zahlen für einen Prozess ausleiten.

Dabei sind es die wirklich wichtigen Dinge, die auf der Strecke bleiben:

  • Eine Strategie entwickeln, um Dinge neu zu organisieren.
  • Einen Prozess auf Einsparpotentiale untersuchen.
  • Deine Gewohnheiten ändern.
  • Deinen 5-Jahre Lebensplan erstellen.
  • Die Konzepte und das langfristige Ziel deines Unternehmens kennen.

Gewohnheit 4: Denke Win/Win

Weiterhin gehört es zum Gewohnheiten ändern, dass du für dich und andere Menschen immer versuchst „Win/Win“ zu denken.

Denn wenn beide Seiten etwas davon haben, wirst du schneller vorankommen.

Mach‘ es dir zur Gewohnheit, zuerst an eine Möglichkeit zu denken, die für beide Seiten optimal wäre.

Gewohnheiten ändern - Win Win denken

Gewohnheiten ändern: Wenn alle Seiten gewinnen, werden auch alle begeistert mitarbeiten

Während viele Menschen oft zuerst an sich denken und deshalb letztendlich scheitern, solltest du deine Gewohnheiten ändern und an Win/Win Situationen denken.

Das hängt stark mit dem nächsten Punkt zusammen…

Gewohnheit 5: Versuche erst zu verstehen, dann verstanden zu werden

Auch hier gilt: Gewohnheiten ändern und den Fokus zuerst aufs Gegenüber zu lenken und danach auf dich.

Denn damit du Menschen ganz einfach dazu bekommst, dir zu helfen, solltest du erstmal ihnen helfen. Klingt logisch, oder?

Und damit dir das gelingt, strebe danach deine Umgebung wirklich zu verstehen. Das geht natürlich nur, wenn du den Menschen zuhörst, sie reden lässt und aufmerksam zuhörst.

Irgendwann wird dein Gegenüber in einen Redefluss verfallen und dir anschließend sehr dankbar dafür sein, dass du aufmerksam zugehört hast.

Dann seid ihr in der Lage, gemeinsam an einem Strang zu ziehen.

Und schlussendlich…

Gewohnheit 6: Erschaffe Momentum

Damit du deine Gewohnheiten ändern, alte Gewohnheiten ablegen und neue Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst, benötigst du Momentum.

Und das beste Mittel, um Momentum zu entwickeln, ist das zu tun, was deiner Leidenschaft am nähsten ist.

Wenn du einmal mit einer Sache anfängst, für die du dich wirklich interessierst, dann wirst du in einen Zusand von Flow versetzt.

Und einmal im Flow angekommen, lassen sich Gewohnheiten schneller ändern, Sachen schneller erledigen und das Leben wird wie ein Rausch aus Glücksgefühlen.

Überlege, was du gut kannst, was dir wirklich Spaß macht und wobei du dich lebendig fühlst. Und diese Sache integrierst du jeden Tag in deinen Tagesplan.

Wenn du diese Sache jeden Tag tust, wird sich dein Momentum aufbauen und Gewohnheiten ändern wird so einfach wie nie zuvor.

  • 22. Oktober 2017
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Lebensplan erstellen: So erstellst du einen Lebensplan in unter 25 Minuten!

Vielleicht kommt dir folgende Situation bekannt vor:

Es ist 07:00 Uhr morgens. Der Wecker klingelt. Damit du zeitlich ganz entspannt durch den Morgen kommst, müsstest du jetzt aufstehen.

Aber du bleibst liegen. Drückst auf den Snooze-Button und machst deine Augen noch einmal zu.

Dann: 07:45 Uhr und dein Wecker klingelt erneut. Verwirrt wachst du auf und springst aus dem Bett. In 15 Minuten musst du losfahren.

Und nach viel Hektik im Bad und beim Essen, schaffst du es 08:10 loszufahren. Nochmal geradeso geschafft.

Aber den Sinn dahinter verstehst du nicht so ganz. Warum du dich jetzt auf den Weg gemacht hast, weißt du nicht genau.

Dir fehlen das große Bild, die Klarheit und die Motivation, um endlich früh aufstehen zu können.

Lass mich dir ein Geheimnis verraten:

Du kannst nicht richtig aufstehen, weil dir der langfristige Antrieb fehlt. Dich macht nichts so richtig heiß.

Ohne so richtig das Warum dahinter zu kennen, macht es einfach keinen Bock aufzustehen.

Schließlich sind folgende Themen bei dir immer wieder an der Tagesordnung (und das willst du nicht, richtig??!):

  • Planlosigkeit
  • Komisches Bauchgefühl
  • Wille aber keine Aktion
  • Trister Alltag
  • schlechte Gewohnheiten
  • Frust
  • Schlechte Laune
  • Fehlende Kreativität

Was dir fehlt…..

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  • 9. September 2017
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Sich selbst finden: Wie du endlich zu dir selbst findest!

Immer mehr junge Menschen wollen sich selbst finden. Schon früh stellen sie sich folgende Fragen

  • Wie kann ich zu mir selbst finden?
  • Wieso habe ich das Gefühl, mich noch nicht selbst gefunden zu haben?
  • Wie finde ich mich selbst?
  • Wie finde ich Erfüllung in dem was ich tue?
  • Warum fühle ich mich unwohl in meiner aktuellen Situation?
  • Wie funktioniert Selbstfindung?

Diese Entwicklung ist sehr wertvoll und ein Zeichen dafür, dass es in der heutigen Zeit darum geht, Menschen nach ihren Talenten auszubilden.

Wenn du dich noch nicht selbst gefunden hast, verspürst du wahrscheinlich eine leichte Unruhe in dir. Irgendetwas fehlt oder eine bestimmte Komponente in deinem Leben arbeitet entgegen deiner eigenen Werte.

Wiederum gibt es bestimmte Anzeichen dafür, dass du auf dem Weg zur Selbstfindung bereits fortgeschritten bist.

Sich selbst finden heißt:

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  • 6. September 2017

Raus aus der Box – Das musst du lesen!

Unter dem Motto " Raus aus der Box" ging Manuel Gonzalez mit seinem Seminar letzte Woche in München an den Start. Und ich freue mich, dass ich dir heute meine live Eindrücke vermitteln kann.

Neben Manuel selbst, haben viele andere tolle Speaker ihre Bühne bekommen. Darunter auch der energiegeladene Mentaltrainer Daniel Duddek oder der "König des Vertriebs" Dirk Kreuter.

Das zentrale Thema der Raus aus der Box Konferenz war Online Marketing. Und parallel dazu gab es einen kreativen Ideenworkshop sowie motivierende Vorträge über persönliche Entwicklung.

Neben meinen wichtigsten takeaways habe ich ein buntes Aftermovie für dich erstellt. Damit du dich fühlst, als wärst du live beim Seminar dabei gewesen.

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  • 18. Februar 2017

Was du über Selbstbewusstsein wissen musst! – Interview Teil 2

Wie werde ich selbstbewusst? Eine heutzutage sehr oft gestellte Frage. Und wie Laura findet, ist es schade, dass diese Frage so oft gestellt wird. Denn jeder Mensch hat Eigenschaften und Talente, die ihn einzigartig machen.

Heute gibt es Teil 2 des Interviews mit Laura. Und heute wird es um die wichtigsten Arten des Selbstbewusstseins, den richtigen Umgang mit Kritik und wertvolle Buchtipps.

Übrigens im ersten Teil des Interviews ging es um die Frage "Wie werde ich selbstbewusst?"​.

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  • 13. Februar 2017
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Was du über Selbstbewusstsein wissen musst! – Interview Teil 1

Wie werde ich selbstbewusst? Eine heutzutage sehr oft gestellte Frage. Und wie Laura findet, ist es schade, dass diese Frage so oft gestellt wird. Denn jeder Mensch hat Eigenschaften und Talente, die ihn einzigartig machen.

Laura ist heute mein Interview-Gast. Sie hat Sprechwissenschaften studiert und gibt seit 3 Jahren Seminare und Coachings. Und darin arbeitet sie mit den Menschen, ihre Stärken heraus und führt sie zu ihrem stärksten Selbstbewusstsein. Mehr über Laura erfährst du auf ihrer Website oder ihren social media Kanälen

Wie werde ich selbstbewusst?

Hi! Ich bin Laura - Trainerin und Coach für mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.

Um intrinsische Motivation zu entfachen, muss man sich selbst bewusst sein!

Dieser Artikel ist Teil 1 einer zwei-teiligen Interviewreihe mit Laura. Und wir beantworten heute unter Anderem folgende Frage für dich: Wie werde ich selbstbewusst?

​Die Audio-Datei zum Mithören:

Was ist Selbstbewusstsein?

"Selbstbewusstsein heißt, dass ich mir selbst bewusst bin." 

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  • 6. Februar 2017

Seminarbericht – Emotions Seminar von Barbara Jascht

Am 01. und 02. Dezember habe ich das Emotions Seminar von Barbara Jascht besucht.

Zu Beginn des Artikels möchte ich es für dich in drei Worten zusammenfassen:

bewegend. verändernd. fundamental.

Es war das längste und das tiefsinnigste Seminar, das ich bisher besucht habe. Das Publikum war sehr offen. Wir haben viele Übungen durchgeführt und man hat das Momentum im Raum förmlich gespürt.

Die wichtigsten Inhalte und Erkenntnisse aus dem Emotions Seminar möchte ich heute mit dir teilen, viel Spaß beim Lesen!

Negative Botschaften aus der Vergangenheit

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  • 5. Dezember 2016
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Ablenkungen vermeiden und Zeit gewinnen: So funktioniert’s endlich!

Eigentlich steht die nächste Prüfung an und du willst unbedingt Zeit gewinnen, um genug lernen zu können. Du kommst am Schreibtisch an, nimmst Platz und bist überzeugt davon, jegliche Ablenkungen vermeiden zu können.

Aber falsch gedacht: Nach 9 Minuten „intensiven“ Lernens (also einmal schnell durch den Ordner blättern), findest du dich am Handy wieder. Facebook wird geöffnet.

Während die Startseite so vor sich her lädt, denkst du dir kurz „Mist, eigentlich sollte ich das Handy einfach weglegen“. Und trotzdem: Aus dem Vorsatz Ablenkungen vermeiden und Zeit gewinnen wurde wieder nichts.

Denn einmal auf Facebook angekommen, sind plötzlich 30 Minuten vergangen. Kein Heinzelmännchen, das da die Uhr verstellt hat, sondern einfach die pure Ablenkung. Das Gehirn wird abgeschaltet und man schwelgt auf der Facebook-Seite von einem Profil zum Anderen.

Irgendwie macht es für einen kurzen Moment auch zufrieden. Aber nach der kleinen Facebook-Session trotzdem immer die gleiche Einsicht: Was für eine Zeitverschwendung!

Schließlich ist es Zeit für eine gute Anleitung zum Thema Zeit gewinnen. Und das geht am Besten, indem wir Ablenkungen vermeiden.

Daher folgen nun die besten Tipps, um endlich Ablenkungen vermeiden und dadurch Zeit gewinnen zu können.

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  • 28. November 2016