Wie kann ich mich motivieren?

Die Frage wie kann ich mich motivieren stellt sich wahrscheinlich jeder, der aktuell große Probleme mit seiner eigenen Motivation hat.

Und wenn es auch dir momentan so geht, dann wirst du in diesem Beitrag die Antwort auf deine Frage und damit auch die Lösung für dein Problem finden.

Denn du wirst bestimmt auch Phasen in deinem Leben gehabt haben, in denen du top-motiviert warst. Und in denen du gern aufgestanden bist, in denen du es kaum erwarten konntest, mit einer Sache anzufangen.

Diese Phasen kannst du wiederfinden. Denn das Gefühl, das du in dieser Phase hattest (das Gefühl intrinsischer Motivation) hast du in deinem Unterbewusstsein gespeichert….

Deshalb wirst du in diesem Beitrag erfahren, wie du dieses Gefühl vollständiger Motivation kurzfristig hervorrufen kannst und wie du es langfristig in deinen Alltag integrierst.

Einige der Tipps aus diesem Beitrag kommen aus dem Buch „Werde verrückt“ von Veit Lindau.

Ein wirklich großartiges Buch, um langfristige Motivation zu entwickeln und eine Antwort auf die Frage Wie kann ich mich motivieren zu finden.

Hier gelangst du direkt zum Buch:

Beginnen wir den Inhaltsteil dieses Beitrags zum Thema WIE KANN ICH MICH MOTIVIEREN mit einem Video, in dem ich dir die wichtigsten Punkte zu dieser Frage erläutere:

Der wichtigste Punkt des Videos liegt darin, dass du dir einen Zettel und einen Stift nimmst und darauf alle deine Gedanken zu deinem Motiv aufschreibst.

Denn damit du im Leben wirklich vorankommst, brauchst du ein „Warum“.

Wenn du momentan nicht genau weißt, wohin dein Weg geht, dann vertraue deinem Warum und probiere die Dinge aus, die sich für dich richtig anfühlen.

In einem anderen Artikel findest du die Antwort auf die Frage Was ist Motivation.

Wie du die nötige Motivation dafür entwickelst, erfährst du jetzt…

Wie kann ich mich motivieren – Kurzfristige Planung

Sicherlich kennst du diesen künstlichen Druck, den du dir selbst machst, wenn du früh morgens aufstehst und nicht genau weißt, wofür du heute aufstehst.

Und irgendwie funktionierst du einfach nur jeden Tag, hast aber keine größere Aufgabe, zu der du dich berufen fühlst.

Dieser Zustand wird dich früher oder später kaputt machen.

Und genau deshalb solltest du ehrlich zu dir selbst sein:

  • Bei welchen Aktivitäten fühlst du dich gut?
  • Wann sagt dir dein inneres Bauchgefühl, dass du wirklich Spaß hast?
  • Was würdest du tun, wenn Zeit und Geld keine Rolle für dich spielen würden?
  • Womit würdest du deine Zeit verbringen, wenn du die freie Wahl dazu hättest?
  • Welche Dinge machen dich wirklich glücklich im Leben?
  • Wobei fühlst du dich gut, welche Aktivitäten erfüllen dich?
  • Was kannst du richtig gut?

Damit du dich kurzfristig motivieren kannst, solltest du dich an vergangene Situationen erinnern, in denen du dich wirklich motiviert gefühlt hast…

Wie kann ich mich motivieren - Kurzfristige Motivation

Wie kann ich mich motivieren: Erinner‘ dich an vergangene Gefühle

Hattest du zum Beispiel mal richtig viel Motivation zum Sport oder Motivation zum Abnehmen?

Was war es genau, das dich damals angetrieben hat?

Und wie war das Gefühl, nachdem du dein Ziel erreicht hast?

Warst du stolz auf dich und konntest es gar nicht abwarten, nochmal so erfolgreich zu sein?

Dann erinnere dich genau an diesen Zustand zurück und gib alles, damit du dieses Gefühl noch einmal erreichen kannst.

Erfahre nun einen weiteren Tipp bezüglich der Frage WIE KANN ICH MICH MOTIVIEREN

Wie kann ich mich motivieren – Werde verrückt!

„Werde verrückt“…

… Mit diesem Motto beschreibt Veit Lindau in seinem Buch den Prozess zu mehr Motivation im Alltag und für ein erfülltes Leben.

Wie kann ich mich motivieren - Verrueckt

Wie kann ich mich motivieren: Werde verrückt

Du erhältst in diesem tollen Buch Einblicke in folgende Themen (sein Inhaltsverzeichnis):

  1. Verständnis
    1. Deine Gedanken werden deine Wirklichkeit
    2. Genie im Exil
    3. Neuroplastizität
    4. Der mächtige Daumen
    5. Lockere den Daumen
    6. Dein inneres U-Boot – die verborgene Kraft
    7. Mind-Behavior Gap
    8. Die Hose runterlassen – zeichne das Rad deines Lebens
  2. Sinn
    1. Der stille See
    2. Der Luxus, nicht alles wissen zu müssen
    3. Mind-Yoga
    4. Erfinde dich neu
    5. Freude, schöner Götterfunken
    6. Neid und Bewunderung
    7. Klarheit ist sexy
    8. Dich von deinem Sinn finden lassen
    9. Die letzten 20 Minuten
    10. Die Essenz deines Lebens
    11. Das Wertvollste
    12. Dein Leuchtfeuer
    13. Eine wichtige Wahl
  3. Manifestation
    1. Geistige Vorbereitung
    2. Das ultimative Geheimnis

… Das ultimative Geheimnis wirst du dann im Buch kennen lernen.

Und das lohnt sich wirklich, denn Veit Lindau gibt dir in seinem Geheimnis-Kapitel 24 Schritte mit auf den Weg, wie du die beste Version von dir selbst werden kannst.

Sichere dir jetzt sein Buch:

Kommen wir nun zur langfristigen Sicht auf die Frage wie kann ich mich motivieren

Wie kann ich mich motivieren – Langfristige Planung

Und falls der Weg mit der kurzfristigen Motivation nicht so richtig funktioniert, solltest du dir keine Sorgen machen.

Denn nicht immer sind die Gefühle aus deiner Vergangenheit stark genug, um dir auch in Zukunft Motivation zu geben.

Dann ist es wichtig, dass du dir langfristig darüber klar wirst, wie du dich motivieren kannst.

Und dabei lautet die Antwort auf die Frage WIE KANN ICH MICH MOTIVIEREN:

Reduziere deine Ergebnis – Erwartungen und erhöhe die Vorfreude auf den Prozess der Durchführung

Wie kann ich mich motivieren - Langfristiger Prozess

Denn das wahre Geheimnis langfristiger Motivation liegt darin, den Weg zu deinem Ziel in vollen Zügen auszukosten.

Und wenn du dich wirklich auf dem Weg deiner Leidenschaft befindest, dann wirst du sehr schnell in einen Flow-Zustand kommen.

Letztendlich liegt langfristige Motivation und die Antwort auf die Frage wie kann ich mich motivieren nämlich darin, deinen aktuellen Weg zu genießen und zu wissen, dass es genau der richtige Weg ist.

Und deshalb solltest du dir nun die Frage stellen, ob du dich auf dem richtigen Weg befindest…

  • Bist du zufrieden mit deiner aktuellen Situation?
  • Willst du in 5 Jahren noch das gleiche tun, wie jetzt?
  • Was wäre, wenn du mit deiner aktuellen Tätigkeit noch mehrere Jahre beschäftigt wärst und dann erst dein Ziel erreichen würdest?
  • Gibt es etwas, das du aktuell lieber tun würdest?
  • Was genau willst du gern ausprobieren?
  • Hast du ein Bauchgefühl, das dir sagt, dass du unbedingt eine bestimmte Sache ausprobieren solltest?

Höre auf dein Inneres und verfolge die Dinge, die du auch über Jahre hinweg gern tun würdest.

Dann wirst du auch langfristig konstant motiviert sein.

Außerdem solltest du folgende Fehler bei der Frage WIE KANN ICH MICH MOTIVIEREN unbedingt vermeiden…

Wie kann ich mich motivieren – Diese Fehler solltest Du vermeiden

  • Versuche nicht dich zwanghaft zu motivieren für etwas, das du gar nicht willst.
  • Wenn du aktuell viel Momentum hast, dann speichere dir das Gefühl ab anstatt 24/7 zu arbeiten.
  • Überstürze niemals ein Vorhaben, sondern mache dir einen Plan und arbeite diesen Schritt für Schritt ab.
  • Setze dir niemals riesige Erwartungen ohne eine reale Vorstellung des Aufwands zu haben (du wirst sonst enttäuscht und das ist der Motivationskiller Nummer 1)
  • Lasse dich nicht von kurzfristiger Motivation durch einen Film oder ein Seminar verleiten, denn sie wird nur für kurze Zeit andauern (richte dich stattdessen langfristig aus).
  • Ignoriere deine Umwelt so weit wie möglich (denn was dich wirklich motiviert weißt du am Besten).

Das waren die besten Tipps und die Antwort auf die Frage Wie kann ich mich motivieren.

Weitere Artikel zu den Themen Motivation findest du auf dem Motivationsblog.

Außerdem möchte ich dir nochmals das Buch von Veit Linda „Werde verrückt“ ans Herz legen, es wird dich ganz sicher weiterbringen:

Weitere tolle Buchempfehlungen findest du auf der Seite Motivationsbücher.

  • 10. Dezember 2017
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Was ist Motivation?

Die Frage Was ist Motivation hast du dir bestimmt schon oft gestellt…

Denn besonders in Phasen, in denen wir kaum oder gar nicht „motiviert sind“, brauchen wir schnelle Antworten.

Und da helfen meist keine einfachen Definitionen oder kurzen Ratschläge.

Schließlich willst du wirklich verstehen, was dir da fehlt und warum du dich eigentlich nicht motivieren kannst.

Und deshalb ist eine Definition wie die von Wikipedia nur ein ganz netter Anfang:

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  • 25. November 2017
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Erfülltes Leben: Wie du die Gesetze der Gewinner in deinen Alltag integrierst

Ein erfülltes Leben wünscht sich eigentlich jeder…

… Und trotzdem gibt es so viele Menschen, die weder glücklich, noch unglücklich sind.

Irgendwo dazwischen… Wahrscheinlich im Hamsterrad. Denn hier spielt sich das „sichere“ Leben ab; das Leben innerhalb der Komfort-Zone.

Vielleicht kommen dir die folgenden Gefühle bekannt vor:

  • Lustlosigkeit
  • Langeweile
  • Ideenlosigkeit
  • Warten auf etwas, das nie passiert
  • Auf der Suche nach etwas, das du selbst nicht genau kennst
  • Verloren auf dem Weg in ein erfülltes Leben
  • Frustration vom tristen Alltag
  • Irgendwie spielt sich jeden Tag das gleiche Szenario ab
  • Ein erfülltes Leben scheint möglich, aber so weit entfernt…

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  • 19. November 2017
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Morgenroutine erfolgreicher Menschen: In Zukunft wie von selbst aufstehen

Wenn du die Morgenroutine erfolgreicher Menschen kennenlernen willst, wirst du folgende Situationen wahrscheinlich nur zu gut kennen:

  • Obwohl ein Tag mit wichtigen Ereignissen ansteht, schaffst du es einfach nicht aus dem Bett zu kommen…
  • Anstatt aufzustehen und den Wecker auszuschalten, drückst du auf die Snooze-Taste und drehst dich nochmal um…
  • Wenn du früh morgens wach wirst, gibt es eine Seite in dir, die voller Power in den Tag starten will aber eine noch stärkere Seite die einfach weiterschlafen will…
  • Irgendwie nimmst du es dir jeden Abend vor, am nächsten Morgen früh aufzustehen aber dann klappt es doch nicht…
  • Egal was du tust und wie sehr du dich motivierst, „einfach aufstehen und loslegen“ funktioniert einfach nicht…
  • Du hörst oder liest von der Morgenroutine erfolgreicher Menschen und denkst dir nur „Wie machen die das???“

Und alle Punkte weisen letztendlich darauf hin, dass es an der Zeit ist etwas zu ändern!

Denn jeden Morgen aufs neue die hoch gesteckten Tagesziele in den Sand zu setzen ist echt ätzend.

Was dir fehlt sind 2 Dinge:

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  • 6. November 2017

Gesetz der Anziehung anwenden: Warum du „The Secret“ unbedingt lesen solltest!

Gesetz der Anziehung anwenden ⇒ Kommt dir die folgende Situation bekannt vor:

Du fängst an über etwas zu denken, das dich bedrückt oder dir Kummer bereitet. Und nach und nach wird diese Sache in deinem Kopf immer größer.

Gleichzeitig denkst du plötzlich an andere unschöne Dinge. Sodass du auf einmal in einer ganz normalen Alltagssituation schlechte Laune bekommst oder dir irgendein kleines Malheur passiert…

Schließlich denkst du dir „Wieso denn immer ich? Das ist doch nicht fair… Ich habe schon so viele andere Sorgen, jetzt nicht auch noch diese…“

In der beschriebenen Situation bist du auf das Gesetz der Anziehung gestoßen. Einem Naturgesetz – laut Rhonda Byrne – das Gleiches mit Gleichem verbindet.

In ihrem Bestseller „The Secret“, beschreibt Rhonda Byrne, wie man das Gesetz der Anziehung zu seinen eigenen Gunsten anwenden kann.

Das Buch ist ein echtes Must-Have für Einsteiger in die Rubrik der Motivationsbücher:

Neugierig? Dann bekommst du nun einen exklusiven Einblick ins Buch…

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  • 29. Oktober 2017

Gewohnheiten ändern: Diese 6 Gewohnheiten machen einen echten Gewinner aus dir!

Du wachst früh morgens auf, schaust auf deinen schrillenden Wecker und das Erste woran du denkst ist „Ach 5 Minuten gehen noch…“. Du drückst die Snooze-Taste und schließt nochmal deine Augen…

Kennst du diese Situation?

Tatsächlich geht es den meisten Menschen so, die große Ziele, Träume oder Vorstellungen haben, aber einfach nicht aus ihren alten Mustern entkommen.

Denn es sind unsere Gewohnheiten, die uns ausmachen.

Und wenn du es nicht schaffst, deine Gewohnheiten zu ändern, dann wird sich auch in deinem Leben nichts ändern…

Deshalb wirst du in diesem Artikel lernen, wie du Gewohnheiten ändern kannst…

(Wie) kann man Gewohnheiten ändern?

Wir sind, was wir tagtäglich tun. Perfektion ist keine Tätigkeit, sondern eine Gewohnheit.
(Aristoteles)

Unser Charakter ist der Ausdruck aus unseren Gewohnheiten.

Erst wenn wir unsere Gewohnheiten ändern und bestimmen können, sind wir in der Lage unser Leben selbst zu steuern.

Und damit das gelingt, ist es notwendig seine schlechten Gewohnheiten zu kennen und eine Vorstellung von seinen idealen Gewohnheiten zu haben…

Finde deine schlechten Gewohnheiten heraus

Gewohnheiten ändern - Schlechte Gewohnheiten herausfinden

Schlechte Gewohnheiten legen sich unterbewusst wie eine riesige Gewitterfront über unseren alltäglichen Lebensfluss

Gewohnheiten sind sehr starke Elemente, die unseren Alltag maßgeblich beeinflussen. Denn wir wenden sie permanent unbewusst an. Egal ob beim Aufstehen, beim Frühstücken, beim Weg zur Arbeit oder bei der ersten produktiven Tätigkeit des Tages.

Ursprünglich sind der Großteil unsere Handlungen einer bestimmten Gewohnheit zuzuordnen.

Und wer seine Gewohnheiten ändern will, der muss zuerst seine Gewohnheiten kennen.

Denn hättest du gedacht, dass der Großteil deiner Handlungen deinen Gewohnheiten geschuldet ist?

Viele Menschen beschäftigen sich nicht mit dem Hintergrund ihrer Handlungen und erkennen deshalb auch ihre schlechten Gewohnheiten nur selten.

Deshalb solltest du nun unbedingt weiterlesen…

Was Gewohnheiten sind und wie du sie erkennst

Letztendlich sind Gewohnheiten der Schnittpunkt aus Wissen, Fähigkeiten und Verlangen.

Gewohnheiten ändern - Was Gewohnheiten sind

Damit du deine Gewohnheiten ändern kannst, musst du wissen was Gewohnheiten überhaupt sind

Wissen bestimmt was wir tun und warum wir es tun. Fähigkeiten bestimmen, wie wir etwas tun. Und das Verlangen ist die Motivation, dass wir es tun.

Damit eine Gewohnheit zu einem festen Bestandteil deines Lebens werden kann, müssen alle drei Voraussetzungen erfüllt sein:

  1. Du benötigst das Wissen
  2. Du benötigst die Fähigkeiten
  3. Und du benötigst das feste Verlangen dazu

Implementiere neue, bessere Gewohnheiten

Beginne damit, dir zu überlegen welche schlechten Gewohnheiten bisher Teil deines Lebens sind.

Und denke vor Allem darüber nach, warum sich diese Gewohnheiten entwickeln konnten, was sie zur Zeit mit dir tun und welcher Mensch du sein wirst, wenn du in 10 Jahren die gleichen schlechten Gewohnheiten hast.

Danach entscheidest du dich für bestimmte Gewohnheiten, die du schon immer in dein Leben integrieren wolltest:

  • Vielleicht jeden Morgen eine große Runde joggen gehen?
  • Oder jeden Tag ein gesundes Frühstück zu essen?
  • Vielleicht auch einfach jeden Menschen mit einem Lächeln zu begrüßen?
  • Oder endlich mit der einen Sache anzufangen, die du schon immer tun wolltest…

Zusätzlich zu deinen Überlegungen solltest du dir ein Bild von dir ausmalen, wie du in 10 Jahren sein würdest, wenn du endlich deine Gewohnheiten ändern würdest.

Nachdem du neue Gewohnheiten definiert und das nötige Wissen, die Fähigkeiten und das Verlangen hast, diese Gewohnheiten umzusetzen, musst du deine alten Gewohnheiten durch deine neuen Gewohnheiten ersetzen.

Und damit das richtig klappt, werde ich dir nun 6 Gewohnheiten präsentieren, die einen wahren Überflieger aus dir machen!

Doch zuerst…

Ich möchte dich zu einem Seminar einladen!

Im Zusammenhang mit dem Thema dieses Artikels – Gewohnheiten ändern – möchte ich dich auf ein Seminar einladen:

Die Gewinner-Gewohnheiten-Academy.

Bei der Gewinner-Gewohnheiten-Academy handelt es sich um ein 3-tägiges Intensivseminar zu Themen aus der Persönlichkeitsentwicklung.

Dazu gehören zum Beispiel: Produktivität, Zeitmanagement, Leadership, intrinsische Motivation, die Ausseinandersetzung mit persönlichen Ängsten und eben auch Gewohnheiten ändern.

Sichere dir jetzt dein Ticket: Tickets sichern auf Eventbrite

Auf dem Seminar werden 8 Speaker vertreten sein, von denen einer ich selbst bin.

Wir möchten mit dir 3 Tage lang gezielt auf deine Persönlichkeit eingehen und einfach eine geile Zeit haben!

Schau dir jetzt den Trailer zur Gewinner Gewohnheiten Academy an:

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Du kennst jemanden, der sich auch gern persönlich weiterentwickeln will?

Genial! Dann kommt einfach zusammen…

… Denn jedes Ticket für die Gewinner Gewohnheiten Academy ist ein „2 für 1“ Ticket.

Das heißt jedes zweite Ticket ist geschenkt!…

Jetzt „2 für 1“ Ticket sichern und einen Freund oder eine Freundin kostenlos zum Seminar mitnehmen

Gewohnheit 1: Strebe nach Klarheit

Beginnen wir mit der ersten wichtigen Gewohnheit…

Und dabei handelt es sich um das Streben nach Klarheit.

Kennst du Menschen, die den ganzen Tag lang Dinge erzählen, von denen sie eigentlich gar keine Ahnung haben?

Sicherlich wird dir sofort jemand einfallen…

Und das Problem dabei ist: Diese Menschen tun das um sich vor der Auseinandersetzung mit sich selbst zu schützen.

Denn wenn man nicht laut und ausschweifend mit-erzählen würde, dann würde man sich selbst eingestehen, dass man uninformiert ist.

Dadurch ist man im Moment vielleicht geschützt, auf lange Sicht bedeutet das jedoch, dass man nie wirklich gut in einer Sache wird.

Und irgendwann wird man sich wünschen, eine Sache mal wirklich tiefgründig verstanden zu haben….

Deshalb solltest du es dir zur Gewohnheit machen, Klarheit anzustreben.

Gewohnheiten ändern - Strebe nach Klarheit

Durch Klarheit wird sich dein Leben in eine neue Richtung bewegen…

Hinterfrage die Themen, die dich interessieren und versuche wirklich zu verstehen worum es geht.

Dadurch wird sich dein Horizont erweitern und du wirst merken, dass du viel aufnahmefähiger und produktiver wirst!

Gewohnheit 2: Sei proaktiv

Beim Thema Gewohnheiten ändern kommt es darauf an, wie proaktiv du bist.

Tatsächlich ist Proaktivität eine eigene Gewohnheit für sich.

Denn wenn du es dir antrainierst, immer den ersten Schritt zu tun, werden sich auch andere Gewohnheiten viel einfacher antrainieren lassen.

Versuche besonders am Anfang, immer wieder deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Und immer wenn du dir die Frage stellst „Soll ich, oder lieber doch nicht?“ dann mach‘ es!

Viele Möglichkeiten kommen nur einmal und dann nie wieder. Deshalb liegt es an dir, Dinge in die Hand zu nehmen, deine Gewohnheiten zu ändern und proaktiv zu sein!

Weiter geht’s mit der nächsten Gewohnheit…

Gewohnheit 3: Erledige das Wichtigste zuerst

Gewohnheiten ändern - Stelle das Wichtigste in den Vordergrund

Wie beim Schach: Du solltest deine Aufmerksamkeit auf die wichtigen Dinge legen oder du wirst verlieren!

Bei vielen Tätigkeiten – vor Allem im Berufsalltag – geht es um Priorisierung.

Und das heißt auch, wichtige von dringenden Aufgaben unterscheiden zu können.

Denn meist machen wir vor Allem die Sachen, die dringend aber gar nicht wichtig sind.

Und das führt dazu, dass wir uns am Ende eines Tages denken „Was habe ich heute überhaupt geschafft?“…

Damit dir das nicht weiterhin passiert, solltest du deine Gewohnheiten ändern und in Zukunft jede Aufgabe nach Dringlichkeit und Wichtigkeit ordnen.

Dringende Aufgaben könnten sein:

  • Die aktuellste Email im Postfach beantworten.
  • Die Ablage vom Chef erledigen.
  • Einen Anruf bei X oder Y zu machen um Kleinigkeiten zu lösen.
  • Jeden Morgen die gleichen Zahlen für einen Prozess ausleiten.

Dabei sind es die wirklich wichtigen Dinge, die auf der Strecke bleiben:

  • Eine Strategie entwickeln, um Dinge neu zu organisieren.
  • Einen Prozess auf Einsparpotentiale untersuchen.
  • Deine Gewohnheiten ändern.
  • Deinen 5-Jahre Lebensplan erstellen.
  • Die Konzepte und das langfristige Ziel deines Unternehmens kennen.

Gewohnheit 4: Denke Win/Win

Weiterhin gehört es zum Gewohnheiten ändern, dass du für dich und andere Menschen immer versuchst „Win/Win“ zu denken.

Denn wenn beide Seiten etwas davon haben, wirst du schneller vorankommen.

Mach‘ es dir zur Gewohnheit, zuerst an eine Möglichkeit zu denken, die für beide Seiten optimal wäre.

Gewohnheiten ändern - Win Win denken

Gewohnheiten ändern: Wenn alle Seiten gewinnen, werden auch alle begeistert mitarbeiten

Während viele Menschen oft zuerst an sich denken und deshalb letztendlich scheitern, solltest du deine Gewohnheiten ändern und an Win/Win Situationen denken.

Das hängt stark mit dem nächsten Punkt zusammen…

Gewohnheit 5: Versuche erst zu verstehen, dann verstanden zu werden

Auch hier gilt: Gewohnheiten ändern und den Fokus zuerst aufs Gegenüber zu lenken und danach auf dich.

Denn damit du Menschen ganz einfach dazu bekommst, dir zu helfen, solltest du erstmal ihnen helfen. Klingt logisch, oder?

Und damit dir das gelingt, strebe danach deine Umgebung wirklich zu verstehen. Das geht natürlich nur, wenn du den Menschen zuhörst, sie reden lässt und aufmerksam zuhörst.

Irgendwann wird dein Gegenüber in einen Redefluss verfallen und dir anschließend sehr dankbar dafür sein, dass du aufmerksam zugehört hast.

Dann seid ihr in der Lage, gemeinsam an einem Strang zu ziehen.

Und schlussendlich…

Gewohnheit 6: Erschaffe Momentum

Damit du deine Gewohnheiten ändern, alte Gewohnheiten ablegen und neue Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst, benötigst du Momentum.

Und das beste Mittel, um Momentum zu entwickeln, ist das zu tun, was deiner Leidenschaft am nähsten ist.

Wenn du einmal mit einer Sache anfängst, für die du dich wirklich interessierst, dann wirst du in einen Zusand von Flow versetzt.

Und einmal im Flow angekommen, lassen sich Gewohnheiten schneller ändern, Sachen schneller erledigen und das Leben wird wie ein Rausch aus Glücksgefühlen.

Überlege, was du gut kannst, was dir wirklich Spaß macht und wobei du dich lebendig fühlst. Und diese Sache integrierst du jeden Tag in deinen Tagesplan.

Wenn du diese Sache jeden Tag tust, wird sich dein Momentum aufbauen und Gewohnheiten ändern wird so einfach wie nie zuvor.

  • 22. Oktober 2017
3

Motivation zum Abnehmen: Die ultimative Anleitung!

Irgendwie ist es das ganze Jahr über ein echter Kampf: Auf der einen Seite die ganzen Leckereien und auf der anderen Seite die eigene Fitness.

Und wenn man dann doch öfters mal zu den Leckereien greift und dafür weniger oft zum Sport geht, wird man sich schon bald vor den Spiegel stellen und denken „Hoppla, was ist denn da passiert?…“

Weiterlesen

  • 20. Oktober 2017

Unglaublich! Diese 101 Motivationszitate musst du einfach gelesen haben ⇒

Motivationszitate haben für mich eine ganz spezielle Bedeutung.

… Denn als ich vor 1,5 Jahren mit meinen Social Media Kanälen (Instagram, Facebook, Twitter) gestartet habe, waren es vor allem Motivationszitate, die ich hochgeladen habe.

Seitdem sind nun ungefähr 547 Tage vergangen (das sind über 13.100 Stunden!!). Und ich habe in dieser Zeit fast jeden Tag ein neues Motivationszitat hochgeladen oder zumindest darüber nachgedacht.

Tatsächlich habe ich aktuell mehr als 200 Motivationszitate auf meiner Festplatte. Und jedes Einzelne ist von mir editiert.

Sogar die meisten Sprüche sind von mir selbst….

Jedenfalls habe ich nach so viel Erfahrung mit Motivationszitaten einfach Bock darauf, die besten Sprüche, Zitate und Bilder mit dir zu teilen. Weiterlesen

  • 4. Oktober 2017
2

Mehr Motivation im Leben – Diese Anleitung zeigt dir wie!

Beginnen wir diesen Beitrag zu mehr Motivation im Leben mit einer Geschichte…

Vor 3 Jahren habe ich selbst in der folgenden Situation gesteckt:

Nachdem mir der Beginn des Studiums definitiv nicht getaugt hat, meine Erwartungen viel zu hoch waren und ich in einer neuen Stadt komplett auf mich allein gestellt war, fiel ich in ein tiefes Motivationsloch.

Denn alle Vorbereitung die ich getroffen habe, die ganze Vorfreude löste sich in Luft auf und die Realität holte mich ein.

Und das war so gar nicht die Realität, die ich haben wollte….

….Schließlich lies meine Motivation im Leben von Tag zu Tag mehr nach.

Und folgende Situationen wurden alltäglich (vielleicht kennst du sie auch?) ⇒ Weiterlesen

  • 27. September 2017
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Motivation zum Sport: Die 10 besten Tipps, um dich zum Sport zu motivieren!

„So langsam sollte ich wirklich mal wieder Sport machen, aber irgendwie kann ich mich aktuell einfach nicht zum Sport motivieren…“

So oder so ähnlich geht es vielen, die einfach keine Motivation zum Sport finden.

Und dabei weiß jeder, dass man sich meist nach dem Sport besser fühlt, als vor dem Sport.

Aber nicht nur das. Denn Sport hat viele andere Vorteile (siehe Liste) :

Weiterlesen

  • 16. September 2017
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